Faktori stvaranja alergena u spavaćoj sobi i kako ih smanjiti

Svi mi najpre povezujemo alergije sa polenom i prašinom, ali previđamo činjenicu da i okruženje u kojem boravimo i spavamo može da utiče na razvoj alergija. Grinje i prašina nakupljaju se u jastucima, posteljini, dušecima i u krevetu, pa je zbog zdravlja važno je preduzeti sve mere prevencije da bi se njihova količina smanjila.

U ovom tekstu ćemo vam objasniti potencijalne rizike i preventivne mere koje možete da poduzmete kako biste smanjili mogućnost od razvoja alergija i količinu alergena u spavaćoj sobi, sa akcentom na to kako izbor dušeka može da smanji alergije.

Kako alergeni mogu da se zadrže u spavaćoj sobi

Spavaća soba je zatvoren ambijent u kojem se duže boravi tokom noći. Prostorija se slabije provetrava (najčešće pred spavanje), pa se alergeni nakupljaju i zadržavaju u vazduhu i tkaninama. Alergenima pogoduje takvo okruženje, a problem može da nastane ukoliko u njemu spavaju osobe koje već boluju od alergija, astme i drugih disajnih poteškoća.

Grinje, prašina i mikrookruženje

Grinje su mikroskopski sitni organizmi koji žive u kućnoj prašini, najčešće u dušecima, jastucima i posteljini. Ne ujedaju, ali njihovi alergeni mogu izazvati alergije i astmu.

Na osnovu članka O uticaju koji imaju air cooler uređaji u razmnožavanja grinja, ovi organizmi vole topla i vlažna mesta jer vodu dobijaju iz vazduha, a toplota im omogućava brže razmnožavanje. Tokom spavanja dušek postaje topliji i vlažniji, što stvara idealno mikrookruženje za njihov opstanak.

Uloga dušeka u formiranju alergija

Dušek nije komad nameštaja koji će sam po sebi izazvati alergiju, ali, ukoliko se ne čisti redovno, može zadržati veliku količina grinja i alergena. Prema istraživanjima, proteini grinja mogu da izazovu alergijsku senzibilizaciju i astmu, što je naročito problematično jer čovek u krevetu provede 6-8 časova dnevno. Dušek postaje vlažan i topao, što je idealno okruženje za razvoj grinja.

Zbog toga je presudno da materijal gornjeg sloja dušeka bude pamučni, a ne sintetički. Sintetički dušeci zadržavaju u sebi više alergena, slabije “dišu” i zadržavaju vlagu. Dakle, ne treba da se fokusiramo na to da li će najjeftiniji dušeci za krevet biti promašen izbor, već da izaberemo materijal i sloj dušeka koji će da odgovara našem disajnom sistemu i spreči pojavu alergija.

Krevet i podloga – često zanemaren faktor

O ovom aspektu spavaće sobe smo već govorili u kontekstu znojenja, ali nije zgoreg da ponovimo. Konstrukcija i podloga kreveta utiču na cirkulaciju vazduha u sobi, pa i na zadržavanje alergena. Kreveti sa zatvorenom strukturom će uvek zadržavati više vlage, prašine i grinja u odnosu na otvorenije krevete.

Teži dušeci i nepropusne podloge za krevet usložniće postojeći problem onemogućavanjem dušeku da se njegovi unutrašnji slojevi ventiliraju i zadržavanjem toplote i vlage. Isto tako, rešetkasta ili otvorena podloga ispod kreveta omogućiće vazduhu da slobodnije cirkuliše i samim tim manje zadržava alergene. Problemi su izraženiji kod većih modela kreveta (bračni kreveti, francuski ležaj, king size kreveti) koji su gabaritniji, teži za čišćenje, iznošenje i pranje.

Dodatne stavke koje utiču na pojavu alergena u spavaćoj sobi

U kojoj meri će se prašina i grinje zadržavati u spavaćoj sobi zavisi i od njene ukupne klime i rasporeda nameštaja. U suštini, dušek bi trebalo da vam bude u fokusu, ali nemojte da zanemarite i druge komponente svog prostora za spavanje.

Ventilacija

Ventilacija je, u ovom kontekstu, važan faktor. Pre spavanja dobro provetrite sobu, jer se grinje mnogo lakše razmnožava u uslovima vlažnog vazduha i na višim temperaturama. Ujedno će vam biti mnogo prijatnije da spavate u osveženoj klimi spavaće sobe.

Tekstil

U zavisnosti od tipa tekstila drugog nameštaja zavisi da li će vam spavaća soba biti plodno okruženje za razvoj grinja i taloženje prašine:

• Čupavi i deblji tepisi, zavese od teških tkanina, tapacirani nameštaj, vunena ćebad, nezaštićeni jastuci i dušeci, plišane igračke i flanelska posteljina u visokom udelu zadržavaju i skupljaju prašinu, vlagu i perut, te utiču na pojavu grinja.
• Umesto njih opredelite se za lakše materijale koje možete brže da operete: pamuk, lan, svilu, mikrofiber ili kožu.

Raspored nameštaja

Moderan nameštaj za spavaće sobe trebalo bi da bude raspoređen tako da može da diše. Vazduh mora da cirkuliše oko elemenata i ispod njih, naročito ispod kreveta. U zagušenim zonama grinje i prašina će se lakše zadržati, pretežno zbog smanjene mogućnosti za čišćenje.

Između zidova i nameštaja ostavite razmak. Kada su u pitanju kreveti, možete kupiti one sa nožicama ili otvorenom podlogom, ali izbegnite to da ispod njega odlažete mnogo stvari.

Šta možete uraditi da smanjite rizik od alergija

Na kraju – da sumiramo sve o čemu smo govorili. Da biste uspešno smanjili rizik od alergija izazvanih prašinom i grinjama, možete uvesti nekoliko redovnih navika koje će vam, verujemo, brzo preći u rutinu:

• Svakodnevno, makar jednom, provetrite spavaću sobu, posebno pred spavanje;
• Održavajte higijenu sobe tako što ćete redovno usisavati, brisati prašinu i prati posteljinu prema uputstvu proizvođača
• Periodično odnesite dušeke na dubinsko čišćenje ili ih prebrišite vlažnom krpom i odgovarajućim rastvorom za čišćenje i osušite i provetrite tokom lepih dana (ako imate mesta za to)
• Provetravajte spavaću sobu
• Održavajte umerenu temperaturu tokom dana i noći
• Ne sušite veš u spavaćoj sobi
• Oslobodite prostor ispod kreveta
• Koristite odvlaživač vazduha ili upijač vlage

Sve navedeno nisu medicinske preporuke, već su praktični saveti za održavanje ličnog prostora koji su veoma laki za sprovođenje, a mnogo znače.

Informisanost je prvi korak

Ako ste grinje i prašinu automatski povezali sa dušekom pri čitanju samog naslova, nadamo se da smo uspeli da vam objasnimo da, iako je verovatno najvažniji, nije jedini faktor koji utiče na razvoj grinja.

Na zdravo okruženje i pravlino uredjenje spavaće sobe utiče više faktora od samog dušeka: ventilacija prostora, nivo vlage i temperature, izbor tekstila, konstrukcija kreveta i podloge, raspored nameštaja i način održavanja higijene, koji zajedno određuju da li će se alergeni zadržavati ili svesti na minimum.